高尿酸的“黑名单”已公布，远离三种食物，或能预防尿酸持续上升！

第一种食物：海鲜

随着人们生活水平的提高，海鲜已经被端上了普通家庭的饭桌，而且海鲜的做法各种各样人们都喜欢吃。但是有研究发现平均每100克海产品里面所含有的嘌呤含量超过1000毫克，由此可见高尿酸人群吃海产品会导致体内尿酸水平激素升高。

第二种食物：酸性和高蛋白食物

若是体内的酸碱平衡被打破，那么尿酸含量升高后我们就不能再吃酸性食物了，尤其是高蛋白食品也尽量不要吃。若是经常吃酸性和高蛋白食物，那么尿酸不仅不会控制，而且还会持续上升，引发并发症。

第三种食物：酒类

酒可以说是作为中国的一种文化，在平时工作应酬以及朋友聚餐的时候总是少不了它的存在。同时，人们还奉行着不醉不归的原则，但是喝酒对于尿酸水平有着很大的影响。尤其是本身尿酸含量比较高的人更不能碰酒，因为酒精进入体内后会增加身体代谢负担，一旦代谢能力下降了那么尿酸水平就会持续上升。

高尿酸的人，常做这三件事，或许能稳定尿酸值！

1、有氧运动

经常做锻炼对于平稳体内尿酸值是有好处的，因为多参加运动锻炼可以使身体的新陈代谢能力增强，更有利于维持体内尿酸水平，甚至还能达到降尿酸的目的。

2、吃碱性食物

高尿酸的人之所以不能吃酸性食物是因为本身会提高尿酸水平相反的，若是可以多吃一些碱性食物来中和体内的酸性，那么对于稳定尿酸值是有好处的。

3、尝试降酸茶

在我们日常生活中有一些食物能够达到降尿酸的目的，例如在李时珍的《本草纲目》中就记载：百合、葛根、栀子、菊苣等食材都具有降尿酸的作用。若是将这些食材搭配在一起，更能实现降尿酸的目的。